détox numérique? Vous avez probablement déjà entendu cette phrase auparavant. En bref, cela signifie une désintoxication de la technologie numérique. Désintoxication – faites une pause et nettoyez – vous. Pourquoi ce sujet? Aujourd\’hui, nous passons beaucoup de temps dans la journée assis devant l\’écran, par exemple avec des amis, pour nous connecter à Internet ou pour le travail ou pour nous divertir ou pour d\’autres communications. Le flux constant d\’informations peut causer beaucoup de stress et réduire la productivité. Personnellement, je pense que tout le monde devrait essayer la désintoxication numérique un jour, mais ce n\’est pas toujours facile à faire.

La désintoxication numérique peut rétablir notre équilibre et nous faire nous sentir très bien mentalement et physiquement. La base de la désintoxication numérique est le fait qu\’elle limite consciemment le temps passé en ligne. Ou sur un écran de télévision ou un téléphone portable. Mais parfois, même si nous n\’avons pas besoin d\’éliminer complètement la technologie numérique, nous pouvons trouver des limites saines sur comment et quand passer du temps sur la technologie numérique et les réseaux sociaux. Peut-être que cette désintoxication numérique vous aidera à vous concentrer sur de vraies relations, votre bien-être personnel et enfin à avoir du temps pour vos passe-temps. Par exemple, vous pouvez configurer une zone hors ligne.

Une maison, ou un autre endroit, peut être votre endroit qui n\’utilise tout simplement pas la technologie. Pas d\’ordinateur, pas de téléphone. Vous pouvez réserver des jours ou des heures uniquement certains jours qui n\’utilisent pas ces technologies. Pendant la désintoxication, vous pouvez en apprendre beaucoup sur vous-même et vous pouvez commencer à remarquer des choses dont vous n\’êtes peut-être pas conscient correctement. Par exemple, vous remarquerez peut-être que vous aimez passer du temps hors écran, que c\’est différent et que cela vous fait vraiment du bien. Au lieu de consulter les réseaux sociaux, essayez de lire un livre. Vous constaterez qu\’une courte pause vous aidera. Essaie. Vous vous sentirez certainement calme et bien. Vous deviendrez également plus connecté au moment présent et plus conscient du présent. La désintoxication numérique n\’est pas seulement un événement ponctuel, nous voulons être au courant des choses plus souvent. La technologie ne devrait pas être une dépendance.